Séances collectives

Reconquérir et accroître son équilibre corporel et mental, à travers l'harmonisation du corps et de l'esprit.

Les objectifs

Un temps d’enseignement

Vous permettre de découvrir et de comprendre vos réactions psychologiques et physiologiques en situation de stress.

Un temps de pause sophrologique

Guidé par ma voix dans les différents exercices de cette discipline, faire l’apprentissage d’une présence corporelle et mentale confortable aux portes de la méditation.

Le programme

Le programme porte sur l'apprentissage des techniques de base de la sophrologie, et se développe autour de trois objectifs :

La gestion des tensions et la détente corporelle.
La maîtrise de l'émotionnel et la détente mentale.
La préparation mentale.

Période : De septembre à juin (pas de cours pendant les vacances scolaires)
Fréquence : Une fois par semaine
Après la séance d'essai, un engagement sur l'ensemble de la période vous est demandé afin de respecter l'unité du groupe.